Mayo en Café Hotel Medellín: el descanso que estabas buscando
Mayo en Medellín tiene una energía particular. El Día de la Madre mueve la ciudad, los equipos deportivos tienen fechas de competencia, los ejecutivos cierran trimestre y las parejas buscan un momento propio antes de que llegue el invierno europeo y el verano norteamericano con sus propias demandas. En el centro de todo eso, Café […]
El lado tranquilo de El Poblado: lejos del ruido comercial
El lado tranquilo de El Poblado: lejos del ruido comercial El Poblado es el barrio que aparece en todas las guías de Medellín. Parque Lleras, Provenza, los restaurantes, los bares, la vida nocturna. Es una zona que funciona bien y que tiene razones claras para ser la primera opción de la mayoría de los viajeros. […]
Meditación y yoga en viaje: lo que el entorno hace por tu práctica
Viajar interrumpe las rutinas. Eso es parte de lo que hace al viaje valioso, pero también es lo que hace que una práctica de yoga o meditación se pierda en la segunda semana de un desplazamiento largo. El problema no suele ser la motivación. Es el entorno. Una habitación de hotel con la cama pegada […]
Nutrición para atletas en Medellín: lo que el desayuno puede hacer
La nutrición deportiva tiene un problema de implementación. En teoría, los atletas saben lo que deberían comer. En la práctica, cuando están de concentración en una ciudad que no es la suya, comen lo que hay. Lo que hay suele ser el desayuno del hotel. Y el desayuno del hotel suele ser lo que sea […]
El entorno donde las reuniones importantes deberían ocurrir
Hay reuniones que pueden ocurrir en cualquier sala de juntas. Y hay reuniones que necesitan un entorno diferente: las que definen una dirección, las que requieren que todos estén presentes de verdad, no físicamente presentes pero mentalmente en otro lado. El entorno importa más de lo que los calendarios corporativos suelen reconocer. Una sala sin […]
Logística deportiva en Medellín: cómo elegir el hotel correcto
Cuando un equipo viaja a Medellín para competir, las decisiones de alojamiento no son neutras. El hotel donde duermen los atletas la noche antes de un partido afecta su sueño, su alimentación del día siguiente, su estado físico al momento de calentar. No es una variable menor. La mayoría de los cuerpos técnicos lo sabe […]
Por qué el sueño es el entrenamiento que más se descuida
Hay atletas que llevan un registro minucioso de su nutrición, su carga de trabajo, su frecuencia cardíaca en reposo. Y duermen seis horas porque el partido fue tarde y el vuelo salía temprano. El sueño no suele aparecer en los planes de entrenamiento. Aparece en las conversaciones sobre recuperación, pero casi siempre como un punto […]
El desayuno que mamá merece: bufé incluido en Café Hotel Medellín
Hay hoteles que incluyen el desayuno y hay hoteles donde el desayuno incluido vale la pena. No es lo mismo. Un vaso de jugo de caja, pan tostado y café de máquina técnicamente cumplen con “desayuno incluido”. Pero no es lo que uno imagina cuando decide que el Día de la Madre va a ser […]
El paquete de Día de la Madre que lo tiene todo
Hay un momento en la planificación de un regalo donde uno deja de buscar “algo especial” y empieza a buscar “algo que no tenga que armar yo desde cero”. Un paquete que ya esté pensado, que tenga coherencia interna, que no requiera coordinar cinco cosas distintas el mismo día. Para el Día de la Madre, […]
La escapada de bienestar que una madre moderna necesita
El bienestar se volvió una industria. Hay apps, rutinas, podcasts, retreats de fin de semana con precio de vuelo internacional. Y en medio de todo ese ruido sobre el autocuidado, muchas madres siguen sin tener algo mucho más básico: un día sin agenda. No hace falta un programa de cinco días ni un spa de […]